Fühlst Du Dich oft erschöpft, unter Druck oder abgeschnitten von Deinem eigenen Körper?

In diesem wöchentlichen Kurs findest Du Raum, um wieder bei Dir selbst anzukommen und neue Energie zu schöpfen.

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Mind & Body Health ist ein stressreduzierendes Achtsamkeitstraining in Zürich. ​Der Kurs ist für alle, die im Alltag oft funktionieren müssen und dabei ihre Selbstfürsorge verloren haben.

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Wir üben gemeinsam einfache, aber wirkungsvolle Methoden zur Stressreduktion und Regeneration:

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• Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen

• Sanfte, langsame Körperbewegungen (für jedes Fitnesslevel geeignet)

• Atemtechniken, die beruhigen und neue Kraft schenken

• Geführte Meditationen und Visualisierungen

 

Ziel ist es, den Stress loszulassen, Deinen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Energie zu tanken. ​So findest Du Schritt für Schritt zurück zu innerer Ruhe und Balance – ganz ohne Vorerfahrung und für jedes Fitnesslevel geeignet.​​​​​​

 

Du benötigst nichts weiter ausser bequemer Kleidung, einen offenen Geist, evtl. etwas Wasser und ca. 60 Minuten Zeit.

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Du kannst gern zu einer ersten Schnupperstunde für 20 CHF vorbeikommen.

Eine 5er Karte kostet 150 CHF (Gültigkeit 3 Monate) und eine 10er Karte 280 CHF (Gültigkeit 5 Monate). 

Ein Einzeleintritt kostet 33 CHF. 

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Zeit und Ort:​

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YogaRoom, Merkurstrasse 36, 8032 Zürich​

> 8 Minuten Fussweg von Bahnhof Stadelhofen bzw. 4 Minuten Fussweg vom Kreuzplatz

> die Plätze sind begrenzt (6-8 Teilnehmer), ich bitte daher um Voranmeldung

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Immer montagabends, Unterrichtsbeginn ist 19:00 Uhr (Türöffnung 18:50 Uhr)​, Dauer 60 Minuten

> Terminänderungen vorbehalten​

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Für die Anmeldung zum Unterricht, alle Updates und kurzfristigen Änderungen tritt bitte meiner WhatsApp Gruppe "Mind & Body Health" bei. ​​​​​​​​​​​​​​​

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Dieses neue Kursformat soll Dir helfen, Stress abzubauen und wieder in Verbindung mit Dir selbst zu treten. Deine Katharina