Workshops
Ich biete Workshops und Vorträge zu unterschiedlichen Themen rund um Burnout Prävention, Stressmanagement, Resilienz und vielen weiteren Themen für öffentliche Gruppen und Firmen an.
Der zeitliche Aufwand variiert je nach Thema (Details siehe unten) und die Workshops empfehlen sich für Gruppen von 5 – max. 30 Teilnehmern. Für größere Gruppen finden wir sicher ebenfalls eine Lösung bzw. ein anderes Format – melde Dich hierfür gerne bei mir.
Für Firmen besteht die Möglichkeit, einen meiner Halbtages-Workshops direkt bei mir zu buchen. Die einzelnen Themenschwerpunkte können wir vorab gerne gemeinsam besprechen und genau auf Euer Unternehmen und Eure Bedürfnisse abstimmen. Kontaktiere mich gerne über das Formular, um alles weitere zu besprechen.
Die Preise pro Teilnehmer / Team werden individuell je nach Aufwand, Dauer und Location berechnet.
Folgende Workshops sind buchbar:
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Bewusste Pausen & Ruhephasen im Alltag zur Burnout-Prävention
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Yoga in der Burnout-Prävention – Wie Bewegung, Atmung und Meditation unsere Resilienz fördern
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Sanfter Jahreswechsel - Innehalten. Reflektieren. Neu ausrichten.
Die nächsten öffentlichen Workshops:
TODMÜDE, ABER NACHTS HELLWACH?
Fällst Du abends erschöpft ins Bett und kannst dann trotzdem nicht schlafen? Oder wachst Du mitten in der Nacht wieder auf und kannst nicht wieder einschlafen? Drehen sich Deine Gedanken um Familie, Job und To-do-Listen, statt zur Ruhe zu kommen?
In diesem Workshop erhältst Du umfangreiches und leicht verständliches Wissen über Stress, dein Nervensystem und Schlaf – und warum Dein Körper manchmal einfach nicht in den „Ruhemodus“ findet. Wir besprechen unter anderem Schlafzyklen, Schlafhygiene und Störfaktoren (wie Stress, Licht und Alkohol) für einen gesunden Schlaf.
An den drei Abenden bekommst Du ausserdem praktische, alltagstaugliche Tools an die Hand:
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Schlaftagebuch zum Ausfüllen
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einfache Abendrituale
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Ideen für eine schlaffreundliche Umgebung
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das Errechnen deiner optimalen Schlafzeit
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Anleitungen gegen Grübeln und nächtliches Gedankenkarussell
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sowie die Durchführung kleiner Atem- und Entspannungstechniken
Zwischen den Terminen kannst Du das Gelernte im Alltag ausprobieren und deine Erfahrungen beim nächsten Mal mitbringen.
Der Workshop richtet sich an alle, die abends endlich besser abschalten und wieder erholsamer schlafen möchten.
Eckdaten und Durchführungen:
März 2026 im GZ Heuried - Anmeldung abgelaufen
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Donnerstag 12. März + Donnerstag 19. März + Donnerstag 26. März 2026
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jeweils von 19:00 - 21:00 Uhr
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GZ Heuried, Döltschiweg 130, 8055 Zürich (>> im Clubraum)
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240 CHF gesamt (3 Abende à 2h, inkl. Handout)
April 2026 im GZ Bachwiesen - Anmeldung abgelaufen
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Donnerstag 09. April + Donnerstag 16. April + Donnerstag 23. April 2026
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jeweils 19:00 – 21:00 Uhr
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GZ Bachwiesen, Bachwiesenstrasse 40, 8047 Zürich (>> in der Lounge)
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240 CHF gesamt (3 Abende à 2h, inkl. Handout)
Mai 2026 im GZ Schindlergut - Anmeldung offen - es sind noch Plätze frei!
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Dienstag 12. Mai + Dienstag 19. Mai + Dienstag 26. Mai 2026
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jeweils 19:00 – 21:00 Uhr
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GZ Schindlergut, Kronenstrasse 12, 8006 Zürich (>> im Gruppenraum 2)
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240 CHF gesamt (3 Abende à 2h, inkl. Handout)
